| Nierenform - das wahre Qi nähren und das Ursprungs Qi stärken |
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Die Aufmerksamkeit und das Bewusstheit wandern mit dem
Bewegungsablauf. Die Bewegungen betonen die Drehung des
Körpers und seine Beugung nach vorne. Die Beweglichkeit der
Wirbelsäule wird verbessert und die Rumpfmuskulatur
gestärkt. Verkürzte Muskulatur wird sanft gedehnt.
Leitbahnen/Meridiane werden durchlässig gemacht, wodurch
Blockaden in der Wirbelsäule gelöst werden. über
die Bewegung werden wichtige Akupunkturpunkte, besonders für
die Wirbelsäule, harmonisiert. Diese Form reduziert Schmerzen
im Rücken, stärkt schwache Beine und Ohren-Sausen wird
gemindert. Aus gynäkologischer Sicht beugt dieser Bewegungszyklus Vorfällen der Gebärmutter vor, harmonisiert schmerzhafte und unregelmäßige Periode und stärkt außerdem den Beckenboden. Weiter werden Probleme der Niere wie z.B. Entzündungen vorgebeugt, da die Nieren gestärkt werden. Auf geistiger Ebene wird die Persönlichkeitsentfaltung unterstützt. |
| Die Knochen stärken und die Sehnen lockern |
| Die Bewegungen werden weiträumig ausgeführt, doch locker und entspannt. Es werden intensive Gelenkbewegungen angebahnt. Die Bewegungen beginnen an der Halswirbelsäule, setzen sich durch den ganzen Körper, bis zu den Füssen, fort. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung wird gefördert und die Kraft der Muskulatur langsam gesteigert. Dadurch werden Verklebungen in Muskulatur und Gewebe gelöst. Die Beweglichkeit und Körperwahrnehmung wird verbessert, Schmerzen werden reduziert. |
| das Herz beruhigen um den Kreislauf zu regulieren |
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In der traditionellen chinesischen Medizin ist das Herz der Kaiser
aller Organe und Funktionskreise. Wen wundert es? Das Herz
funktioniert lebenslang. 70, 80 und mehr Jahre pumpt es pro Minute ca. fünf Liter Blut durch den Körper. Tag und Nacht, ohne Pause. Im alten China glaubt man, dass der Kampfgeist im Herzen wohnt. Da das Herzmeridian im kleinen Finger endet, schnitt man Verbrechern eben diesen ab, um die Bevölkerung vor der Aggression des Verbrechens zu schützen. Man machte den Verbrecher "ohnmächtig". ( Waldemar Charles, großer Akupunkturatlas, London) Das Herz Qi Gong beugt Herz- und Kreislauferkrankungen vor. Es senkt den Blutdruck, harmonisiert Halswirbelsäulen- und Schulterbeschwerden. Weiter ist es auch bei Lendenwirbelsäulenproblemen, wie Hexenschuss, wirksam. Es beugt der Verkalkung/ Sklerose von Gefäßen und des Gehirns vor und hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist, mindert Stress und sorgt für einen erholsamen Schlaf |
| Das Qi nähren um die Lunge zu stärken |
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Da die Lunge leicht von äußeren, bösartigen
Einflüssen angegriffen wird, wie Kälte und Feuchtigkeit,
wird sie das zarte Organ genannt. Sie ist verantwortlich für unser Abwehr-/ Immunsystem, das wir mit dem Lungen Qi Gong stärken. Das Lungengewebe wird gestärkt, das Zwerchfell trainiert, die Atmung vertieft. Damit beugt man Erkältungen, Husten, Bronchitis, Asthma etc. vor. Durch die drehenden Arm- Kopf- und Rumpfbewegungen wird das Lungengewebe gestärkt, aber auch Probleme in den Schultern, der Halswirbelsäule und dem Rücken harmonisiert. Mental hilft das Lungen Qi Gong Trauer, Schmerz zu verarbeiten. |
den Magen harmonisieren, um die Milz zu stärken |
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Durch das Magen-/ Milz Qi Gong wird unsere Mitte gestärkt,
die Verdauung gefördert, die aufgenommene Nahrung besser
verarbeitet. Weiter wird das Bindegewebe gestärkt,
Periodenschmerzen und einer extremen Monatsblutung vorgebeugt. Ebenso wird das Immunsystem gestärkt, Vorfällen jeglicher Art- Bandscheibe, Gebärmutter, Blase, etc wird vorgebeugt. Die Muskulatur wird gestärkt. |
| Meridian Qi Gong/ 49 ziger Form |
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Dieser Methodenzyklus ist eine Kombination aus stillem und
bewegtem Qi Gong. Charakteristisch in der übungsabfolge ist
die Lenkung und Führung der Aufmerksamkeit. Das Qi/ die Energie wird genährt, angeregt, geführt und gesammelt. Dadurch kommt es zu einer Stärkung des Immunsystems. |
| 8 Brokate |
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Dieser Methodenzyklus ist der Natur angepasst. Die übungen
sind wertvoll, sanft, weich wie der Brokatstoff. Insgesamt gibt es
65 unterschiedliche Formen der Brokate. Die klassische Form in
ihrer klassischen Reihenfolge wurde von DYYSG nach Prof. Zhang
Guangde/
Sportuniversität Peking durch einen Lehrauftrag des chinesischen Gesundheitsministeriums verändert. Er beginnt mit seiner Abfolge am Kopf, geht systematisch zu den Füßen. Die einfachen übungen beinhalten eine große Kraft, sind ideal zur Prävention und Gesundheitspflege. |
| Regulationsübungen |
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Es sind stille übungen, die den Geist zur Ruhe bringen, die
Atmung vertiefen, Muskeln dehnen, Meridiane/ Leitbahnen
durchgängig machen, den Qi-/ Energiefluß anregen. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt, Körper und Geist entspannen, neue Kraft wird getankt und unsere Mitte wird stabilisiert. |
